Olá! Pra esse post de hoje eu listei algumas desculpas que as pessoas dão para se manterem fora de forma. Aí coloquei alguns exemplos disponíveis na internet de como acabar com essas desculpas.
1."Trabalho muito, não tenho tempo."
20 minutinhos 3 vezes por semana vc tem né? Nem precisa ir à academia, veja esse workout curto que dá pra fazer em casa.
(se achar muito difícil, aumente o tempo de intervalo de descanso)
Se quiser ver mais busque no youtube por short workouts, há uma infinidade!
2. "Na minha idade é muito mais difícil emagrecer."
A idade influi sim no metabolismo, mas ela não é tão determinante assim.
Sabe porque a gente vê mais pessoas adultas acima do peso do que adolescentes? Porque elas acumularam mais anos de maus hábitos, são décadas comendo mal, enquanto pros adolescentes é menos tempo.
Dizem que aos 30 o metabolismo desacelera... bom, tenho 30 e me sinto melhor que aos 20, porque aos 20 eu era sedentária e hoje não.
Olha esses exemplos de pessoas com mais de 50 e super em forma. Quer ver mais, procure no Google por "old and fit" ou outro termo similar.
3. "Tenho filhos, a gravidez mudou meu corpo."
Sim é verdade que a gravidez mexe demais com o corpo, são muitos hormônios (e o que é mais poderoso pra mudar o corpo que os hormônios?), a barriga estica demais e é difícil voltar, entre outras alterações.
As famosas que ficam magrinhas 3 meses depois de dar a luz na certa fazem uso de cirurgias plásticas, é verdade! Mas não adianta usar a desculpa de ter filho pra ficar muito acima do peso o resto da vida. Uma coisa é ter o corpo com algumas sequelas da gravidez, outra é engordar muito acima do que o médico recomenda e nunca mais tentar emagrecer usando esta desculpa.
Algumas dicas pras novas mamães
4. "Estou bem assim, não sou vítima da moda."
Ótimo, bem melhor alguém que está feliz do jeito que é, do que aquela pessoa que toda segunda começa uma dieta, se sabota e vive reclamando. Mas mesmo que vc goste de ser do jeito que é, lembre-se de que algum cuidado com a saúde vc deve ter, afinal o sedentarismo faz muito mal, bem como o excesso de açúcar, então tome cuidado com isso, faça pelo menos uma atividade leve para sair do sedentarismo e preste atenção se sua alimentação contém todos nutrientes, vitaminas, minerais e fibras necessários.
O sedentarismo e o excesso de açúcar podem causar hipertensão, diabetes, dores nas articulações e coluna, problemas cardíacos, problemas respiratórios, problemas do sono, entre outras doenças e isso ninguém quer, né?
5."Não gosto de corpo musculoso"
Bom, quer saber, ficar com corpo musculoso é muito, mas muuuiiito difícil! Ainda mais pra mulher por causa dos hormônios. Aquelas mulheres gigantonas com certeza usaram anabolizantes, então se você não gosta, não se preocupe, ninguém fica musculoso sem querer.
Mas vai aqui uma informação: é a massa magra que nos dá força, protege nossas articulações, acaba com a flacidez e acelera o metabolismo (fica mais fácil emagrecer), então faz muito bem aumentar a massa magra.
Mais alguma desculpa que não comentei aqui? Escreva nos comentários!
Se acabaram as desculpas, vamos falar de motivação, veja alguns motivos neste tumblr: http://reasonstobefit.tumblr.com de onde tirei a foto acima.
Esse tumblr é mais voltado às mulheres, mas achei outro para os homens, bem legal tb: http://reasonsformen.tumblr.com/
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