Como domingo que vem é o Dia das Mães, resolvi fazer uma listinhas das dicas que minha mãe dá desde que eu era criança pra comer bem e ter saúde. Dicas de mamãe assim como dicas de vovó são coisas simples que a gente não esquece ;)
E vocês? Escrevam no comentário quais as dicas que suas mães dão sobre alimentação?1. Coloque nos pratos 1º as verduras e legumes, depois o resto, assim vc garante o espaço dos verdes.
2. Coma frutas em todos os dias.
3. Mastigue pelo menos 20 vezes a cada colherada/garfada.
4. Não coma com os olhos, coloque um pouco no prato, se sentir fome depois vc repete, senão acaba sendo desperdício.
5. Não beba muito líquido enquanto come.
6. Se for comer algo muito gorduroso, coma junto algo que tenha fibras.
7. Não vá dormir de estômago muito cheio.
8. Tome leite todo dia, ou se vc não gosta de leite, tome iogurte ou outra boa fonte de cálcio.
9. Adicione kinako (farinha de soja) e linhaça ao leite ou iogurte...
10. Não passe fome e nem coma demais ambos fazem mal e podem te deixar doente.
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| Eu, meus irmãos e minha mãe =) |
